Stark. Echt. Du.
Du hast schon alles versucht?
➜ Jetzt brauchst du einen Plan, der zu deinem Leben passt.
Individuelles 1:1 Coaching für Frauen, die nachhaltig abnehmen, stärker werden und endlich dranbleiben möchten – ohne Diäten, ohne Druck und ohne Perfektion.
Für wen ist das Coaching?
Nicht jede braucht ein 1:1 Coaching. Aber vielleicht passt es zu dir, wenn du…
immer wieder neu anfängst.
trotz viel Wissen nicht ins Handeln kommst.
Dich endlich nachhaltig wohlfühlen möchtest.
stärker und fitter werden willst.
einen Plan möchtest, der zu deinem Alltag passt.
jemanden suchst, der dich ehrlich begleitet.
Das erwartet dich
Individueller Traingsplan
Motivation & Unterstützung
Ernährungstipps
Begleitung per App
Regelmäßiges Feedback
Fortschrittskontrolle
So läuft das Coaching ab
1. Kennenlernen
Wir sprechen über deine Ziele und deine aktuelle Situation.
2. Individuelle Planung
Du erhältst deinen persönlichen Trainings- und Ernährungsplan.
3. Gemeinsame Umsetzung
Ich begleite dich Woche für Woche und passe alles an deine Fortschritte an.
4. Langfristiger Erfolg
Gemeinsam entwickeln wir Gewohnheiten, die dauerhaft funktionieren.
Warum mit mir?
Meine Kinder haben mir vieles beigebracht. Perfektion gehörte definitiv nicht dazu.
Genau deshalb glaube ich nicht an perfekte Pläne. Ich glaube an Pläne, die auch dann funktionieren, wenn das Leben dazwischenkommt. Ich habe selbst über 40 kg abgenommen und weiß, wie schwer der erste Schritt sein kann. Heute begleite ich Frauen dabei, ihren eigenen Weg zu finden – ehrlich, alltagstauglich und ohne schlechtes Gewisse
Erfolgsgeschichte ⭐⭐⭐⭐⭐
Das lieben meine Kundinnen.
Nicht Perfektion verändert dein Leben – sondern kleine Schritte, die du langfristig durchhalten kannst. Jede Frau bringt ihre eigene Geschichte mit. Hier siehst du, was möglich ist, wenn Training, Ernährung und Alltag endlich zusammenpassen.
Tabea (Name geändert)
-10 kg in 3 Monaten
„Ich wollte nicht einfach nur abnehmen. Ich wollte mich endlich wieder fit und wohl in meinem Körper fühlen.“
⚡ Mehr Energie
Schon nach wenigen Wochen merkte Tabea, wie sich ihr Alltag veränderte. Sie schläft besser, hat deutlich mehr Energie und das typische Nachmittagstief gehört fast der Vergangenheit an. Statt erschöpft auf das Sofa zu fallen, bleibt heute noch Kraft für die schönen Momente mit der Familie.
💪 Fit und kraftvoll
Tabeas Ziel war nicht nur abzunehmen – sie wollte endlich stärker werden. Heute... ✔ hat sie keine Rückenschmerzen mehr. ✔ kommt im Alltag deutlich seltener außer Atem. ✔ kann ihre Kinder und schwere Einkäufe wieder problemlos tragen. ✔ fühlt sich fit genug, um den Familienalltag mit Leichtigkeit zu meistern. Fun Fact ❤️ Mittlerweile trägt sie die Getränkekästen am liebsten selbst ins Haus. "Ich fühle mich dabei jedes Mal ein bisschen wie Superwoman."
🍽️ Keine komplizierten Pläne
Keine Verbote. Keine Diät. Tabea hat gelernt, wie Ernährung funktioniert – ohne Kalorienstress und ohne stundenlang in der Küche zu stehen. ✔ Essen, das ihr geschmeckt hat. ✔ Keine Extra-Mahlzeiten für jedes Familienmitglied. ✔ Alltagstaugliche Lösungen statt perfekter Ernährungspläne.
❤️ Mehr Selbstvertrauen
Das Schönste ist nicht die Zahl auf der Waage. Das Schönste ist das Gefühl. Tabea vertraut ihrem Körper wieder. Fahrradtouren, Wanderungen oder sogar Firmenausflüge hat sie lange gemieden. Heute freut sie sich darauf, aktiv zu sein. Und ihr nächstes Ziel? „In sechs Monaten möchte ich die sein, die nach einer Wanderung sagt: 'Ach komm… eine Runde geht noch! 😉'
3 MONATE
Für Frauen, die sich Motivation, Strucktur und Austausch wünschen.
89€
pro Monat
- Trainingspläne für die Gruppe
- Ernährungs Tipps
- Persönlicher App-Zugang
- Individuelle Auswertungen und anpassung
- Motivation & neue Schwerpunkte
- Chat & Comunity Austausch
- Challange und Fortschrittskontrollen
3 MONATE
Für alle, die jetzt den ersten Schritt gehen möchten.
159€
pro Monat
- Individueller Trainigsplan
- Ernährung die zum Alltag passt
- App Zugang
- Individuelle Auswertungen und anpassung
- Motivation & persönliche Begleitung
- Chat support & Unterstützung im Alltag
- Langfristige Gewohnheiten entwickeln
6 MONATE
Mehr Zeit für nachhaltige Veränderung und dauerhafte Gewohnheiten.
149€
pro Monat
- Individueller Trainigsplan
- Ernährung die zum Alltag passt
- App Zugang
- Individuelle Auswertungen und anpassung
- Motivation & persönliche Begleitung
- Chat support & Unterstützung im Alltag
- Langfristige Gewohnheiten entwickeln
Häufige Fragen
Ich bin unsportlich. Ist das Coaching trotzdem für mich geeignet?
Unbedingt. Das Coaching richtet sich nicht an Leistungssportlerinnen, sondern an Frauen, die sich wieder wohler in ihrem Körper fühlen möchten. Wir starten genau dort, wo du gerade stehst – ohne Druck und ohne Vergleiche.
Muss ich auf bestimmte Lebensmittel verzichten?
Nein. Ich glaube nicht an Verbote oder strenge Diäten. Gemeinsam finden wir einen Weg, der zu deinem Alltag passt und den du langfristig durchhalten kannst. Auch Schokolade, Pizza oder ein Eis haben ihren Platz.
Muss ich extra für mich kochen?
Nein. Das ist mir besonders wichtig. Die Ernährung soll alltagstauglich sein und zur ganzen Familie passen. Du musst keine zwei verschiedenen Mahlzeiten zubereiten.
Wie viel Zeit muss ich pro Woche einplanen?
Das hängt von deinen Zielen ab. Gemeinsam entwickeln wir einen Plan, der realistisch in deinen Alltag passt. Schon wenige Trainingseinheiten pro Woche können einen großen Unterschied machen.
Wie läuft die Betreuung ab?
Du erhältst einen individuellen Trainings- und Ernährungsplan sowie Zugang zur Coaching-App. Dort dokumentierst du deine Fortschritte und kannst mir jederzeit Fragen stellen. Außerdem erhältst du regelmäßiges Feedback und wir passen deinen Plan bei Bedarf an.
Was passiert, wenn ich krank werde oder in den Urlaub fahre?
Das Leben läuft nicht immer nach Plan – und genau darauf ist das Coaching ausgelegt. Wir passen Training und Ernährung flexibel an deine aktuelle Situation an, sodass du danach problemlos wieder einsteigen kannst.
Was unterscheidet dein Coaching von einer Fitness-App oder einem Trainingsplan aus dem Internet?
Du bekommst keinen Standardplan, sondern eine persönliche Begleitung. Ich passe dein Training und deine Ernährung individuell an deine Ziele, deinen Alltag und deine Fortschritte an. Du bist mit deinen Fragen nicht allein – ich begleite dich auf deinem gesamten Weg.
Du musst nicht perfekt starten. Du musst nur anfangen.
Vereinbare jetzt dein kostenloses Kennenlerngespräch und wir schauen gemeinsam, ob das Coaching zu dir passt.